살찌지 않는 몸매 만들기 - 식전식후 걷기운동

식전과 식후의 10분 걷기 습관을 들이면 살이 잘 찌지 않는 몸을 만들 수 있습니다. 효과적인 운동시간, 운동습관, 운동요령에 대해 소개하겠습니다. 걷기는 누구나 부담없이 실천할 수 있기 때문에 연령에 관계없이 인기 있는 운동 방법입니다. 재충전을 위해, 골밀도를 높이기 위해, 근육을 키우는 등 걷기의 목적은 사람마다 다양합니다. 하지만 다이어트 효과를 기대한다면 적절한 타이밍에 실천하는 것을 추천합니다. 첫째 추천 시간은 식전과 식후의 10 분 동안 걷기입니다. 식전 걷기는 이미 몸에 붙어 있는 지방을 태우고, 식후 걷기는 지금 먹은 식사의 칼로리를 소비하거나 혈당을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다. 각각 장점이 있기..
다이어트 종합 2021. 3. 1. 12:55
1