새우 야채 볶음 레시피(다이어트 도시락)

● 조리 시간 : 20분 이하 ● 튀기지 않고 만드는 손쉬운 새우 마요네즈를 기본 베이스로 브로콜리와 연근 등을 첨가하여 요리하는 레시피 입니다. ● 마늘 등의 향신료도 첨가하여 입맛을 돋우는 다이어트 식단을 만들어 보세요 새우 야채 볶음 재료 (2~3인분) ● 새우 : 8~10마리 ● 연근 : 100g ● 브로콜리 : 1/3~1/2주 가량 ● 다진생강 : 1/2쪽(취향에 따라 약 5g) ● 다진마늘 : 1/2쪽 ● 밀가루 : 작은 술 1~2 ● 샐러드유 : 작은 술 1 ● 참기름 : 작은 술 1 ● 마요네즈 : 큰 술 3(취향에 따라) ● 케첩 : 큰 술 1/2 ● 간장 : 작은 술 1/2 1. 새우 재료 다듬기 ● 재료는 새우, 연근, 브로콜리 주재료로하고,..
다이어트 도시락 레시피 2021. 3. 4. 10:02
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