라이프 뷰티 헬스

살이 빠지지 않는 것은 '다이어트 다섯 가지 기본'이 되어 있지 않기 때문입니다. 탄수화물 제한, 단식, 단기 다이어트 등 다양한 다이어트가 매년 유행처럼 번지다가도 이네 다른방법으로 대체되곤 합니다. 가장 큰 이유는 계속하는 것이 어렵기 때문일 것입니다. 유행을 타서 일시적으로 살을 빼는 것은 의미가 없어요. 여러분은 요요가 없는 "평생의 다이어트"가 있다고 한다면 어떤 생각을 하십니까? 어떤 희귀한 음식을 섭취하는 것일까? 분명 운동 방법이 특수한 것이 아닐까? 식사 규칙이 엄격하지 않을까?…등을 상상할지도 모르겠네요. 하지만 사실 아주 기본적인 5가지 방법으로, 평생 다이어트는 몸에 익힐 수 있습니다. < 기본1. 작은 목표부터..