라이프 뷰티 헬스

많은 여성들의 고민 중 하나인 냉증 대책에 활용되는 생강은 몸을 따뜻하게 하는 것 이외에도 다양한 효과가 있습니다. 이번 포스팅에서는 그런 생강의 효능과 효과를 얻기 위한 추천 먹는 방법에 대해 소개하겠습니다. 마지막으로 영양관리사가 추천하는 간단한 생강 레시피도 소개해 드립니다. 생강의 특징적인 영양소 ○ 생강에는 여성에게 좋은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. ○ 이번 시간에는 생강의 영양소 중에서도 특히 알아두면 좋을 대표적인 4가지 영양소를 소개해 드릴게요. 진게롤(ginggerol) ○ 생강에 풍부하게 들어있는 매운맛 성분이 진게롤입니다. ○ 입에 넣으면 바로 매운맛을 느끼는 것은 이 때문입니다. ○ 진게롤은 항산화 작용으로 세포의 노화를 억제하여 안티에이징 효과를 기대할 수 있습니다. ○ 또..