'상완 삼두근' 태그의 글 목록

민소매, 반팔 시기가 되면 가장 신경 쓰이는 부위 중에 하나가 팔뚝 입니다. 거기에다 팔뚝에 지방은 다이어트를 해도 잘 빠지지 않는 부위라고 알려져 있습니다. 그래서 이번에는 늘어진 팔뚝을 가늘게 하는 방법을 알아보겠습니다. 덤벨을 사용한 '프렌치 프레스 트레이닝' 팔뚝을 날씬하게 만들자 ○ 팔뚝은 근육보다 지방의 양이 더 많기 때문에 근육을 사용하지 않으면 지방이 더욱더 빠지지 않습니다. 다이어트를 해도 다른 곳의 지방은 빠져도 팔뚝의 지방은 잘 빠지지 않습니다. ○ 팔뚝을 가늘게 하려면, 팔 바깥쪽에 있는 「상완 삼두근」을 단련하는 트레이닝이 효과적입니다. 그래서, 1분만에 집에서도 쉽게 트레이닝 할 수 있는 '프렌치 프레스'를 소개해 드립니다. '라잉 프렌치 프레스 트레이닝'의 7가지 먼저 '2kg..