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평소 식사에서 당질을 너무 많이 섭취하는 것 같은데. 당질에 대해서는 궁금한데 당류나 당분이랑 뭐가 다를까?' 이런 의문을 가지고 계신 분들께 당질에 대해 설명드리겠습니다. 실제로 당질을 너무 많이 섭취하면 살이 찌기 쉬워지기 때문에 섭취량에 주의할 필요가 있습니다. 당질이나 당류와의 차이, 당질을 과다 섭취하는 위험과 건강한 당질을 먹는 방법을 자세히 알아 보겠습니다. '당질'과 '당류' "당질 너무 많이 섭취하지 말라고 하는데 당류나 당분과는 어떻게 다를까요?" 각각의 차이를 궁금해하는 분도 계실 것입니다. 비슷한 말이지만 실은 '당질' '당류' '당분'은 각각 다릅니다. 지금부터 하나하나 순서대로 설명해 나갈게요. 1. 당질은 몸의 에너지원 당질은 인체의 에너지원이 되는 물질로, 탄수화물의 일부를 ..