라이프 뷰티 헬스

공복도 아닌데 스트레스로 단음식, 기름진 음식을 먹는다거나, 회식 등의 술자리 때문에 다이어트를 하기가 힘들다거나 누구나 이런 일들을 많이 경험하셨을 겁니다. 이런 상황 역시 현명하게 극복할 수 있는 방법들이 있습니다. 간식, 야식 습관을 끊으려면 ○ 먹는 것을 너무 좋아해서 음식으로 스트레스를 받고 있던 사람이 지금까지의 습관을 단번에 끊는 것은 쉽지 않습니다. 특히 어릴 때 부모가 맞벌이였기 때문에 언제든지 간식을 먹을 수 있도록 과자나 빵을 충분히 사놓고 마음껏 먹었다거나, 중고학교 때 급식으로도 부족해 라면이나 빵을 매일 먹었다거나, 아버지가 회사에서 돌아오는 길에 도넛, 케익 등을 사와서 자기 직전에 매일 먹었다거나 등등의 식습관으로 이미 어릴 때부터 비만에 노출되어 있는 사례가 많이 있습니다...