라이프 뷰티 헬스

이전 포스팅에서 다이어트 비타민을 섭취하는 이유, 여러 비타민의 역할, 칼로리를 소비하는 비타민, 근육을 만드는 비타민, 지방을 태우는 비타민에 대해서 알아보았습니다. 그리고, 각종 비타민B는 어떻게 다이어트를 돕고 있는지 비타민의 종류별로 알아보았습니다. 오늘은 비타민C, 비타민E, 비타민A에 대해 알아보고, 추가로 다이어트에 필요한 미네랄도 같이 알아보겠습니다. 다이어트에 철분도 잊지 않고 섭취하자! ○ 비타민 섭취에 대해 이야기 하기 전에 철분에 대한 이야기부터 하겠습니다. ○ 사실 철분도 비타민 B군과 마찬가지로 에너지를 만들어내는 것에 크게 관계하고 있습니다. ○ 특히 여성은 철분 결핍이 많아 다이어트를 위해 식단을 조절이 한층 더 철분 결핍이 되기 쉽습니다. ○ 비타민과 함께 철분도 꼭 섭취하..