요요현상 없는 아름다운 바디 식사 운동 5가지 요령 – 두번째

지난 시간에 요요현상 없는 아름다운 바디 식사 운동 5가지 요령 중에 지질보다는 저당질 중점으로, 단백질과 물을 충분히 섭취, 체중을 어느 정도 뺀 다음에 운동을 하자 이렇게 세가지에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 생리주기와 적정체중에 대해 알아보고, 추가로 다이어트 후에 관리 이유, 하루 체중변화 등에 대해 알아보겠습니다. POINT 4. 생리주기를 잘 이용하자 ○ 생리가 시작하고 5일째부터 배란기까지 약 10일간은 여성 호르몬인 에스트로겐의 분비가 활발해지고 신진대사도 활성화 됩니다. 이 때문에 지방도 연소하기 쉬워지는데 몸이 지방이 빠지기 쉬운 시기로 잘 알려져 있습니다. ○ 다이어트를 시작한다면 자신의 생리주기를 알아보고 이 시기를 잘 활용해서 다이이어트에 이용하는 것도 추천합니다. POINT 5..
다이어트 종합 2021. 4. 21. 16:21
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