라이프 뷰티 헬스

변비의 잘못된 습관 ○ 유형별 개선 방법을 알아보기 전에 어떤 유형이라도 변비 개선을 위해 해서는 안 되는 습관을 소개하겠습니다. ○ 절대로 해서는 안 되는 것이 화장실을 참는 것입니다. ○ 화장실을 참으면 장이 보낸 변의에 대해 뇌가 둔감해지고 화장실에 가고 싶다고 느끼지 않게 되어 버립니다. ○ 지금 변비가 아닌 분도 이 습관이 있으면 언젠가 변비가 되어 버립니다. ○ 업무 중이나 이동 등의 이유로 화장실에 가기 어려운 일도 많을지도 모릅니다만, 「변의가 오면 즉시 화장실에…」를 명심해 주세요. ○ 화장실에 자주 간다는 이유로 수분 섭취를 기피하지는 않으세요? ○ 수분이 적으면 대변이 딱딱하게 굳어 버려서 배출하기 어렵게 되어 버립니다. ○ 변비 해소를 ..