라이프 뷰티 헬스

괴로운 변비, 특별히 아픈 것도 아니어서 방치하고 있지는 않습니까? 변비는 방치하면 피부염이나 치질, 초조감이나 피로감 등 전신에 영향을 미쳐 수명에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 식사나 생활습관만 바꿔도 개선되는 경우가 많은 변비. 집에서 할 수 있는 방법으로 변비를 해소하고 건강한 장, 그리고 건강한 피부를 유지하세요. 변비의 원인과 종류 ○ 변비를 해소하는 음식을 소개하기 전에 변비의 주요 원인을 알아 둡시다. ○ 변비의 원인은 다음과 같은 것들이 있다고 알려져 있습니다. - 화장실 참는 경향이 있다. - 음식물 섭취량이 너무 적다. - 운동부족 - 수분부족 - 불규칙한 식사, 불규칙한 수면 - 식이섬유 부족 - 스트레스로 인해 발생 - 고단백 고지질의 식사 ○ 아무리 식..