2주 다이어트 성공 - 제5편. 유산소 운동-올바른 훌라후프, 버피점프운동

2주 다이어트 유산소 운동 단기간에 효율적으로 살빼기 운동 – 세번째 5. 놀면서 다이어트 할 수 있는 '훌라후프' 2주 동안 다이어트로 추천하는 유산소 운동 : 훌라후프 집에서 하는 유산소 운동으로 인기가 많은 것이 훌라후프입니다. 1시간에 약 150kcal로 소비 칼로리는 적지만, 즐기면서 할 수 있기 때문에 매일 계속하기 쉬운 운동입니다. 또한 허리둘레를 집중하여 움직이기 때문에 배 근육 트레이닝 효과도 기대할 수 있어요. 집에서 TV를 보면서 노력하고 싶은 분은 훌라후프를 사용하여 다이어트를 해 보세요. ● 훈련의 올바른 방법 - 훌라후프를 허리의 잘록한 위치까지 가져온다 - 오른쪽으로 5분간 계속 돌린다 - 허리 부분을 중심으로 훌라후프를 돌립니다. - 인터벌(2분 소요) - 오른쪽과 마찬가지로..
2주, 1주 다이어트 기획 모음 2021. 3. 28. 19:00
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