1주일 다이어트 음식 레시피 - 5일차, 6일차, 7일차

5일차 저녁식사 - 닭가슴살과 부추의 조합으로 신진대사 업. 단백질이 풍부한 닭가슴살과 기력을 북돋우면서 혈류를 조절하는 부추, 카레 향신료로 대사 개선을 더욱 기대할 수 있습니다. ○ 밥 그릇 : 4인분 ○ 닭가슴살 : 1장 (밑간 : 겨자 작은술1, 굵은소금 한줌) ○ 부추 : 1 다발 ○ 양파 : 1개 ○ 방울토마토 : 12개 ○ 다진마늘과 다진생강 : 각 적당량 ○ 녹말가루 : 1작은술 ○ 굵은소금 : 1/2작은술 ○ 올리브오일 : 1큰술 ○ 카레 가루 : 1큰술 ○ 계피 : 2작은술 ○ 심황(터머릭) : 1작은술(심황이 없으면 카레가루로 대체) ○ 요리술 : 1.5 ○ 액젓 : 1작은술(기호에 따라) ○ 우스터 소스 : 1큰술 ○ 흑설..
2주, 1주 다이어트 기획 모음 2021. 3. 25. 16:02
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