2주 다이어트 성공 - 제5편. 유산소 운동 올바른 워킹, 런닝

2주 다이어트 유산소 운동 단기간에 효율적으로 살빼기 운동 – 첫번째 근육트레이닝에 이어서 2주 동안 다이어트에 효과적인 유산소 운동, 식단을 소개해 드리겠습니다.근육 트레이닝보다 소비 칼로리가 많은 유산소 운동은 노력하면 할수록 효과를 실감할 수 있어요. 또한 지방 연소 효과가 높기 때문에 유산소 운동은 2주간 다이어트에서 꼭 철저히 이행해야 하는 과정입니다. 따라서 생활 속에 어떻게 접목해서 중단없이 지속적인 운동을 이어나갈 것인지가 관건 입니다. 1. 운동이 부족한 사람에게 추천하는 '걷기운동' 기초 대사를 올리는데 효과적인 유산소 운동 - 걷기 평소 운동을 하지 않는 사람에게 추천하는 유산소 운동은 걷기 운동입니다. 몸에 적은 부하로 가볍게 시작하기 쉬울 뿐만 아니라 1시간에 200kcal 전후 ..
2주, 1주 다이어트 기획 모음 2021. 3. 28. 11:21
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