라이프 뷰티 헬스

다이어트하면서 꼭 지켰던 5가지 사례의 A씨가 살을 빼기 위해 매일 식사를 해결하면서 꼭 지켰던 5가지 포인트를 소개합니다. 다이어트의 기본적인 것은 이전 포스팅에서 확인하시면 됩니다. ■ POINT 1. 좋아하는 단것을 먹으면, 다른 식품을 통해서 칼로리 제거 ○ 다이어트를 성공시키려면 단기가 아닌 장기적으로 지속하는 것이 포인트입니다. ○ 살을 빼기 위해 저칼로리에 맛없고 싫어하는 것만 먹으면 스트레스가 쌓여 쩔쩔매는 것은 시간문제입니다. 그렇게 스트레스를 받다가 포기하기 일수 이고 다이어트 포기는 요요현상으로 이어집니다. ○ 그래서 정말 좋아하는 단음식을 어느 정도 먹으면서 다이어트를 계속했습니다. 그 대신 밥, 빵, 면류 등 주식을 줄이는 등, 탄수화물을 자제하고 나름대로 칼로리, 당질 섭취를 조..