2주 다이어트 성공 - 제1편. 다이어트의 핵심 식단관리와 트레이닝

2주 동안에 체중과 체지방률을 줄이고 다이어트를 성공할 수 있을까요? 이번에는 2주간 다이어트에 중요한 근육 트레이닝 메뉴, 유산소 운동, 식사법을 철저하게 분석해서 알려드리겠습니다. 단기간에 살을 빼려면 효율적인 방법을 택하여 철저히 지키는 것이 중요합니다. 성공적인 2주간 다이어트를 위해 상세하게 정리했습니다. 상세하게 작성하다보니 총6개 포스팅으로 나누어서 게시하겠습니다. 포스팅 내용을 참고하여 꼭 단기간 다이어트에 도전해 보시기 바랍니다. 목 차 ■ 제1편 다이어트의 핵심 식단관리와 트레이닝 1. 식사 조절로 섭취 칼로리를 줄인다. 2. 근력운동으로 기초대사 올린다 3. 유산소 운동으로 체지방을 연소한다. ■ 제2편 2주간 다이어트 성공 비결은? 1. 유산소운동 전에 스트레칭하기 2. 매일 운동한..
2주, 1주 다이어트 기획 모음 2021. 3. 27. 13:44
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