'다이어트퍼스널 트레이닝' 태그의 글 목록

초보자에게 추천 트레이닝 머신 4종 모음 지구력의 향상과 심폐 기능의 강화로 연결되는 ‘런닝머신(트레드밀)’ 지방 연소 및 근육량 증가를 기대할 수 있는 ‘스피닝 바이크’ 체간 강화 및 밸런스력 향상을 목표로 할 수 있는 '업도미널' 몸을 조이고 흐름과 함께 자세를 바로잡는 효과도 기대할 수 있는 '렛풀다운' 처음 헬스클럽을 이용할 경우, '다이어트를 어떤 트레이닝을 할까?'하고 고민할 수도 있습니다.어쩌면 프리 웨이트(아령이나 역기를 사용한 트레이닝)부터 시작 하시는 분들도 있을지도 모릅니다만, 그것은 그다지 바람직하지 않다고 할 수 있습니다. 왜냐하면 프리 웨이트는 자유도가 높기 때문에 전문적인 지식이 없으면 올바르게 트레이닝을 할 수 없기 때문입니다. 자세가 흐트러지거나 다칠 위험성도 있으므로 우선..