다이어트 기초대사란, 기초대사를 높이는 장점

다이어트를 시작하면 흔히 듣는 '기초대사'라는 단이를 많이 접하게 됩니다. 그리고, '기초대사를 올리면 효율적으로 다이어트를 할 수 있다', '다이어트의 성공 관건은 기초대사'라고 불리는 경우도 많습니다. 따라서 기초 대사가 중요하다는 것은 알고 있지만, 기초 대사가 무엇인지, 어떻게 하면 기초 대사를 올릴 수 있는지는 잘 모르고 계신 분들도 있을 것 같습니다. 오늘은 다이어트를 한다면 확실이 알아두어야 할 '기초 대사'에 대해 철저히 해설합니다! 기 초 대 사 란 ? ○ 흔히 듣는 '기초대사'는 간단히 말해서 '우리 몸을 움직이는 기본적인 에너지'를 말합니다. ○ 우리가 살아가기 위해서는 움직이거나 체온을 유지하거나 하는등 에너지를 사용하는 것이 필요합니다. 1일의 총소비 에너지는 약 60%~70%가 ..
다이어트 시작하기(기초) 2021. 4. 30. 10:30
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