라이프 뷰티 헬스

다이어트 성공 비결 중 하나는 자기 자신만의 규칙을 만드는 것부터 시작입니다. 자기 자신의 식사 경향이나 양, 식사 균형이 흐트러지는 계기 등 자신의 패턴을 아는 것이 중요합니다. 이번 시간에는 실패하지 않는 자신만의 다이어트 규칙을 만들는 방법을 소개해 드릴게요. 다이어트는 꾸준히 지속해 나가는 것이 중요하고 꾸준한 지속을 위해서는 자기 자신만의 규칙을 만들어 습관처럼 실행하는 것이 중요합니다. 다만, 그러기 위해서는 우선 매일의 식사나 자신이 놓여 있는 환경, 무엇이 좋고(싫고) 어떻게 하면 노력할 수 있는지 등 자신에 대해 정확히 알고 진단할 필요가 있습니다. 자기 자신을 몸상태를 알기 위해서 다음과 같은 항목에 대해 생..