라이프 뷰티 헬스

1일 섭취 칼로리를 억제하는데 도움을 주는 '다이어트 식품'. 운동을 할 시간이 없는 분들이 특히 다이어트 식품, 칼로리 섭취에 관심이 높습니다. 비만을 예방하고, 건강한 체질을 유기하기 위해서라도 칼로리 섭취에 신경을 써야 합니다. 이런 분들을 위해 맛과 칼로리를 고려한 다이어트 식품 종류 선택방법을 정리 했습니다. 다이어트 식품으로 칼로리 조절 ○ 아침, 점심, 저녁 중 1~2끼를 저칼로리 식품으로 대체하여 1일 섭취 칼로리를 조절 해 보세요. ○ 다이어트 식품은 칼로리가 낮고, 양도 적은 것이 대부분이므로 장기간 지속하기가 쉽지 않습니다. 따라서 다이어트 식품은 천천히 살을 빼고 싶은 사람보다 단기간에 체중을 줄이고 싶은 분들에게 적합합니다. ○ 섭취 칼로리가 줄어드는 만큼 영양이 편중되어 몸의 컨..