다이어트 40kg 체중감량 성공 비결 핵심 요약 (2) 외식, 탄수화물 식사의 실천
어제 포스팅에서 다이어트 기초지식, 각오, 결심에 대해 살펴보았고 오늘은 다이어트 실천에 대해서 요약해서 핵심만 알아보겠습니다. 우선 본론으로 들어가기 전에 명심할 것은 다이어트를 성공으로 이끄는 식사와 홈 트레이닝(유산소 운동, 근육 운동)을 반드시 실천, 실행, 이행, 행동으로 옮기는 것이 가장 중요합니다. 다이어트 실천 ○ 다이어트를 성공으로 이끄는 식사&운동 실천 방법 ○ 내가 '이번이야 말로 꼭 살을 뺄 거야!'라고 큰 마음을 먹었을 때 좋아하는 음식을 전혀 먹지 않거나 갑자기 많은 운동을 하는 것은 피하는 것이 좋습니다. ○ 무리한 다이어트 방법은 머지않아 부작용을 불러일으키고, 결국 포기하게 되기 때문입니다. ○ 이런 점을 생각하며 지금까지 이전 포스팅들에서 다루었던 식사와 운동의 실천에 대..
2주, 1주 다이어트 기획 모음
2021. 4. 24. 15:57
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