사과형 상체 비만 살 빼는 꿀팁 - 제2편 비타민B1, 냉증예방, 복근운동

이전 포스팅에서 사과형 비만의 특징에 대해서 알아보고, 사과형 비만의 체형과 체질, 사과형의 생활 습관, 뱃살을 빼기 위한 당질 제거 방법, 효소 섭취 방법에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 이어서 뱃살 빼기에 좋은 음식과 성분, 지방을 효과적으로 분해하기 위한 내증 예방, 그리고 복근 운동방법에 대해 말씀드리겠습니다. 사과형 몸매 다이어트에 추천, 뱃살을 빼는 요령 POINT 3. 비타민B1이 많은 식품 섭취로 당질 대사를 향상시킨다. ○ "비타민 B1"은 당질을 에너지로 변환하는 역할을 하기 때문에 다이어트 중이라면 적극적으로 섭취해야 할 성분입니다. ○ 특히 비타민 B1이 많이 들어있는 식재료로 돼지고기, 콩, 강낭콩이 있고, 여기에 톳도 추천하는 식재료입니다. ○ 또한 마늘, 양파 등 '알리신'이 ..
배살 다이어트 2021. 4. 16. 13:48
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