단기간 다이어트 실제 사례 소개 3주 5kg – 다이어트 준비

실제 3주간 5킬로를 건강하게 요요없이 다이어트 실시한 사례를 소개 합니다. 다이어트의 목표를 세우고, 다이어트의 시작부터 날짜별로 다이어트 실시 내용을 소개하고, 그에 따른 변화와 결과를 소개합니다. 본 포스팅의 내용은 어디까지나 한 개인의 사례임으로 체질 등에 따라 다를 수 있습니다. BMI가 18.5미만인 분들께는 다이어트를 권장하지 않습니다. ※ BMI : 비만을 판정하는 방법의 하나로 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값 [체중(kg)/신장(m2)]으로 체지방 축적을 잘 반영하기 때문에 비만도 판정에 많이 사용한다. 신체지수에 의한 비만의 분류는 정상 : BMI 20~25, 과체중(1도 비만) : BMI 25~29.9, 비만(2도 비만) : BMI 30~40, 고도비만 : BMI 40.1..
다이어트 후기, 경험, 사례 2021. 4. 4. 11:29
1