라이프 뷰티 헬스

아침식사 프로틴 대체 효과 ○ 보통 대체 다이어트는 저녁에 많이 하는데 아침에도 효과가 있을까요? ○ 운동하지 않는 사람이 프로틴을 섭취하면 다이어트 효과보다는 살이 찌지 않을까?? ▶ 이런 궁금증이 있는 당신에게 퀴즈입니다! ▶ 토스트와 프로틴 중에 살이 잘 찌지 않는 것은 어느 쪽일까요? ▶ 정답은 프로틴입니다. ○ 프로틴의 주요 성분인 단백질은 에너지가 되는 3대 영양소인 '단백질', '지질', '당질' 중에서, 가장 지방이 되기 어려운 영양소 입니다. ○ 그래서 아침밥을 당질이 많은 토스트나 과자 빵에서 프로틴으로 바꾸는 것만으로 다이어트의효과는 충분합니다. ○ 더구나 우리는 아침에 토스트에 버터나 잼을 발라 먹어서 더욱더 살이 찌기 좋은 음식을 섭취하고 있는 겁니다. < 아침을 먹은 날과 먹지 ..